Kurse
Unsere Kurse bei PRO-SENSUS
Wirbelsäulen Gymnastik
Wirbelsäulengymnastik ist ein einfacher und effektiver Weg, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen. Diese Übungen können helfen, Rückenschmerzen zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und das Risiko von Rückenproblemen zu reduzieren. Ideal für den Alltag, bieten sie eine Vielzahl anpassbarer Bewegungen für eine gesunde Wirbelsäule.
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Die Muskeln werden gestärkt und geformt, die Haltung verbessert sowie die Flexibilität und das Gleichgewicht erhöht. Pilates ist kein isoliertes Trainingsprogramm – Körper und Geist arbeiten zusammen. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Ein grundsätzliches Ziel der Pilates-Übungen ist es, durch Stabilisierung des Zentrums – das „Powerhouse“ Leichtigkeit in alle Bewegungen der Extremitäten zu bringen.
Bodyworkout
Bodyworkout ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das den gesamten Körper fordert und stärkt. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauerübungen und Flexibilitätstraining, um ein ausgewogenes Workout zu bieten. Diese Art des Trainings zielt darauf ab, die Muskelkraft zu erhöhen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und die allgemeine Beweglichkeit zu fördern. Mit regelmäßigen Bodyworkouts verbessern Sie nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern steigern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Energie im Alltag.
Cardio und Kraft
Die Kombination von Cardio- und Krafttraining bietet ein ganzheitliches Fitnesserlebnis. Cardio verbessert die Ausdauer und Herzgesundheit, während Krafttraining Muskeln aufbaut und stärkt. Diese Dualität ist ideal für eine ausgewogene Fitnessroutine, unterstützt das Gewichtsmanagement und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Einfach umsetzbar durch Aktivitäten wie Joggen und Gewichtheben, bietet sie vielfältige Gesundheitsvorteile.
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