Kurse

Unsere Kurse bei PRO-SENSUS

Das moderne Beckenbodentraining

Im Personal-Training stärken Sie an unserem computergestützten Beckenbodentrainer Ihre Beckenboden- und Ihre Beckengürtelmuskulatur. Intensiviert wird das Training an unseren Itensic-Geräten. Diese stärken gezielt die Tiefenmuskulatur von Bauch und Lendenwirbelsäule und der seitlichen Bauchmuskulatur. Auch bei Inkontinenz profitieren Sie von diesem Training.

 

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Die Muskeln werden gestärkt und geformt, die Haltung verbessert sowie die Flexibilität und das Gleichgewicht erhöht. Pilates ist kein isoliertes Trainingsprogramm - Körper und Geist arbeiten zusammen. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Ein grundsätzliches Ziel der Pilates-Übungen ist es, durch Stabilisierung des Zentrums – das „Powerhouse“ Leichtigkeit in alle Bewegungen der Extremitäten zu bringen.

 

Genius Stoffwechseltraining

Das gerätegestützte Stoffwechseltraining zielt auf die Anregung des Stoffwechsels sowie der Fettverbrennung ab. Darüber hinaus sind der Aufbau und der Erhalt vorhandener Muskulatur ein wichtiges Ziel, um den Grundumsatz zu steigern. Dies erreichen Sie durch ein kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining an den Fitnessgeräten. Neben dem Gerätetraining sind auch freie Übungen mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht ein wichtiger Bestandteil.